Путешествия

Учeныe изо Мaссaчусeтскoй бoльницы oбщeгo прoфиля выяснили, чтo 150 минут физичeскoй aктивнoсти нeсут oдинaкoвыe прeимущeствa чтобы здoрoвья сeрдцa, нeзaвисимo oт тoгo, распределяет ли их публики на всю неделю неужели на один-пара дня, пишет JAMA. 

Исследования показали, словно не менее 150 минут умеренной либо — либо интенсивной физической активности в неделю улучшают точки соприкосновения состояние здоровья, однако не было резко, могут ли концентрированные примеры обеспечить те но преимущества, что и паче равномерно распределенная предприимчивость.

Новое исследование представляет на вывеску крупнейшую работу, посвященную этому вопросу. Ученые использовали сведения 89 573 человек, которые носили наручные устройства исполнение) регистрации их общей физической активности и ее интенсивности.

Промежду участников 33,7% были неактивными (посвящали не столь 150 минут физической активности с умеренной до высокой в неделю), 42,2% концентрировались получи и распишись активности в выходные время (двигались не в меньшей мере 150 минут в неделю, изо которых не слабее. Ant. более 75 минут — получай выходных) и 24,0% были активны систематически, то есть 150 минут активности были распределены однородно в течение недели.

По мнению сравнению с малоподвижной группой опасность сердечного приступа был сверху 27% ниже у активных в выходные и держи 35% ниже у постоянно активных. Риск сердечной недостаточности был снижен держи 38% и 36% пропорционально.

«Наши результаты показывают, яко вмешательства, направленные нате повышение физической активности, аж сосредоточенные в течение одного иль двух дней в неделю, могут развить сердечно-сосудистое здоровьечко», — отметили авторы.

В данный момент ученые планируют осудить, может ли телодвижение на выходных бытовать связана со снижением отметка других заболеваний.